带本人身份证前往社保中心打印《基本养老参保凭证》，把这个凭证给到你参保地的社保中心。医疗：确认你的基本养老关系已经到新参保地，新参保地医保中心申请医疗关系转移手续，开具基本医疗保险转移联系函，然后给到之前的医保中心做转移。