更改社保补缴记录的途径是通过所在单位或社保局进行申请，需提交相关证明材料，如个人社保缴费记录、工资单等，经审核后进行更改。需要特别注意的是，补缴社保应在规定期限内完成，否则会对退休金等产生影响。如有疑问或需要进一步帮助，可咨询当地社保局或工作单位的人事办公室。

可以网上，也可以直接到人社部门更改社保补缴记录