自如季付退款的步骤如下：

1.在自如APP上点击申请退租。

2.等待退租专员上门收房，并扣除相关费用。

3.余下的房租会返还到你的自如账户。

4.将账户中的房租提现到银行卡即可。

如果你需要了解更多关于自如季付退款的信息，建议你咨询自如客服。