杏仁的热量比花生的热量大。

花生(热量:298卡/100g)，100g所含热量需要打篮球53.4分钟消耗完。杏仁(热量:562卡/100g)，10颗杏仁(10.0克)含有热量56大卡，需要散步38.6分钟消耗完。