作为一名舞蹈生，压力确实很大，因为他们需要在身体和心理上都付出很多努力。

以下是一些安慰舞蹈生的建议：

1.理解他们的感受：作为朋友或家人，首先要做的是倾听舞蹈生的感受，理解他们的压力和困难，让他们知道他们的感受被认可和理解。

2.提供支持：舞蹈生需要得到支持和鼓励，帮助他们克服困难和挑战。可以提供实际的帮助，例如帮助他们安排训练计划、提供营养建议等。

3.鼓励他们休息：舞蹈生需要充分的休息和睡眠来恢复体力和精神状态。可以鼓励他们在训练之余多休息，做一些放松身心的活动，例如冥想、瑜伽、阅读等。

4.提供娱乐：可以提供一些娱乐活动，让舞蹈生放松身心，例如看电影、逛街、吃饭等。

5.帮助他们看到积极面：可以帮助舞蹈生看到训练和表演中的积极面，例如提高技能、增强自信心、获得成就感等。

6.鼓励他们寻求帮助：如果舞蹈生的压力过大，可以鼓励他们寻求专业的帮助，例如心理咨询师、医生等。

总之，作为朋友或家人，我们需要给予舞蹈生充分的支持和理解，帮助他们克服困难和挑战，让他们感受到我们的关爱和支持。