高中学生一天应该上6-8节课。这是因为高中学生的学习任务复杂，需要更多时间学习不同科目的知识和技能。此外，以适当的间隔时间安排课程，可以让学生更好地吸收，避免疲劳。但一定要平衡好学习时间和休息时间，避免过度疲劳影响健康。

一天13节，

上午8：00到12：15，五节课，下午1：15到5：30，五节课，晚上6:30到8:55，三节课其中上午第二、第三节课之间，下午第三、第四节课之间，课间休息时间为15分钟，其余课间时间均为5分钟，每节课45分钟。