在昆明南高铁站中转换乘普洱，您可以选择以下方式：高铁转动车组列车：您可以在昆明南站乘坐高铁前往昆明站，再换乘动车组列车前往普洱站。从昆明南站到昆明站只需10分钟左右，而从昆明站到普洱站大约需要4个小时。高铁转汽车：您也可以在昆明南站乘坐高铁前往昆明汽车站，再换乘汽车前往普洱。从昆明南站到昆明汽车站大约需要1小时，而从昆明汽车站到普洱大约需要9个小时。