够800万人口住，常驻人口700万。至2021年末，怀化全市常住人口455.95万人，常住人口在湖南14个市州排名第八；其中，溆浦常住人口为75.78万人、户籍人口93.7万人，是怀化市人口最多的县市区，其次是鹤城区、沅陵县，而通道县2021年末常住人口20.09万人、户籍人口23.98万人，是怀化市人口最少的县市区