徒手五公里：23分钟及格，21分钟优秀

战术(10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒)：30秒及格，20秒优秀

单腿深蹲：6个及格，12个优秀

100米：14.9秒及格，13.5秒优秀

单杠引体向上：12个及格，16个优秀

双杠屈臂撑：12个及格，16个优秀

俯卧撑：2分钟40个及格，60个优秀

仰卧起坐：3分钟50个及格，80个优秀

雪豹标准：90分钟内200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里；特种部队日常训练项目：举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

军体体能是我军在军队领域的共同科目，也是做为一名军人的必备基础，没有过硬的军体体能怎样去保家卫国，怎样去完成更多任务。军体体能是所有军人不断提升和突破自己，都听说过军人有过硬的素质，体能训练就是基本方法，军体体能这个词也可以这样理解，通过训练体能达到部队军事的基础。