忧郁症有以下治疗方法，自我调节也是一种治疗，首先得了解抑郁症这种疾病，要想缓解可以通过自我调节，心理辅导也对抑郁症有所改善，没事的时候患者可以找朋友聊聊天，说出自己的心事，你会发现说出来心里会好很多，不要把事情憋在心里，总是把一件事憋到心理会导致不同抑郁。