登山杖多数是分节的，结构为内弹簧，利用粗管套细管后拧紧产生的箍力将第二节固定，同时里面的弹力弹簧会减少登山杖点在坚硬地面对手造成的振动，用好登山杖可以减少登山时体力的浪费。

将登山杖的弹簧头插入到上一节管内，多数是顺时针拧紧，有的登山杖还需要稍微逆时针轻轻的拧一下，作用是打开弹簧结构，新款的登山杖采用的是外部固定扣式箍紧，类似于乐扣杯的卡扣原理，将登山杖每节平均丈量到适合自己的高度后将每一节的固定扣扣紧就可以使用 。

开始先将登山杖全部旋松。将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。

手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面，或者将登山杖头置于腋下5～8公分，然后将杖尖下向调整到接触地面为止，将登山杖的支杆全部锁紧。另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度。

登山杖是一些老人登山借助的一种工具。如果是登山可以根据手臂的长短调整，首先拧松拐杖连接处，伸长或者是缩短适合自巳登山长度，然后拧紧连接处就行

正确安装登山杖的方法：

1. 调整高度：你需要调整登山杖的高度，以适应你的身高和需要。很多登山杖都有三节可伸缩杆，所以你可以根据需要来调节高度。通常来说，当你握住杆把手时，你的手臂应该成为90度角，而且杆子应该伸展到地面。

2. 安装杖带