要调整捷安特160碟刹的松紧度，首先需要找到刹车手柄上的调节螺丝。松开螺丝后，可以通过旋转刹车手柄来调整刹车的松紧度。顺时针旋转会增加刹车的紧密度，逆时针旋转会减小刹车的紧密度。调整完毕后，再次拧紧调节螺丝即可。调整时要注意保持刹车的平衡，确保两侧刹车片接触碟盘的力度相同。

调整后，测试刹车的效果，确保刹车的松紧度适中，能够安全有效地制动。

自行车油压碟刹一般都是用油的多少调松紧，如果紧，抽出点压力油就行，如果是松，往里加点压力油，边加边捏刹车，直至感觉刹车有点紧就行啦，把油钉安上就好啦。