如果您是在中国大陆地区的社保账户中查询社保明细，可以通过以下几种方式在手机上导出明细：

1. 使用支付宝：打开支付宝，点击首页下方的“城市服务”按钮，进入“社保查询”页面。在页面中，选择“社保明细”选项，即可查看您的社保明细，并将其导出为Excel表格。

2. 使用社保APP：下载并安装当地的社保APP，登录账户后即可查看您的社保明细，并将其导出为Excel表格。

3. 使用社保官网：访问当地社保官网，登录账户后即可查看您的社保明细，并将其导出为Excel表格。

需要注意的是，不同地区的社保官网可能略有不同，具体操作方法可能会略有差异。如果您遇到了困难或疑问，建议您联系当地的社保部门或相关机构，以获取更准确的信息和指导。