4天时间够呛，三峡大坝跟神农架比较合适，同路，先游三峡，再登神农架，第一天到大坝上玩，下午1：30在秭归（茅坪）坐车到神农架（查不到下午6：00左右到），找地方住，看神农架深山繁华的一面，第二天到神农顶玩（必去的地方），很大的够你转一天，第三天去天门垭，观燕子洞，下午去松柏逛逛，来神农架了总要去它那县城玩玩嘛。

如果非要三地都逛，就先逛赤壁，当天晚上赶到宜昌，第二天就看大坝，下午去神农架，就只能到神农顶玩了，