宁波回湖南最好走沪昆高速公路，这条高速公路覆盖范围广，路况良好，行驶时间相对较短，路费也比较合理。此外，沪昆高速公路连接着上海、南京、合肥、长沙、昆明等城市，可直接到达湖南各大城市，非常便捷。同时需要注意的是，尽量避开高峰期和假期，以免遇到车流量大和拥堵的情况。