十年前在深圳交的社保如果想要转移到东莞的话，那么首先你要在东莞有缴纳社保的记录，这样才有了社保接纳的机构。只要有了社保的接纳机构，那么深圳的社保就可以转移了，具体可以到深圳社保局去办理，这样比较好一些，去社保申请转移就可以了。

流程：持身份证，社保卡，户口本，到深圳市社保局窗口申请办理社保转移，审核通过后，即可转移到东莞。