第2天神清气爽，前一天就是睡好了。每个人对睡眠的需求时间并不完全一样，大部分正常成年人夜间对睡眠的需求时间大概在7-8个小时，青少年大概是9-10个小时，儿童有10-12个小时，如果是婴幼儿可能要超过14个小时以上。人的睡眠时间主要是看睡了以后第2天白天的精神状态，而不必非要在意自己睡了多长时间。