一般正常成年人的睡眠时间为七至八小时，但是每个人的睡眠需求都不同，有些人可能需要睡更长时间。而有些人则只需要睡觉短的时间就能满足生理需要。此外，不同年龄段和不同人群的睡眠时间也会有所不同，因此最好的睡眠时间是根据个人的睡眠需求和生物钟来确定的。