人一天的睡眠时间根据年龄段不同，睡眠时间可以不一样。一般儿童少年每天睡觉9~10小时，中年人，7~8小时，老年人5~7小时。睡眠时间不论长短，只要第二天精神充沛就可以。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可能导致疲惫，代谢率下降，新陈代谢减慢。