暖气规定室内温度通常应保持在18-22摄氏度，这个温度范围既能满足舒适的居住环境需求，又能有效节约能源。过低的室内温度会导致人体不适和健康问题，而过高的室温则会造成能源浪费和不必要的成本。

因此，通过合理地控制室内温度，可以实现舒适和节能的双重目标，提高生活质量的同时也保护环境和资源。

在实际使用中，可以根据个人的需求和实际情况适当调整室内温度，但依然需要注意保持在一个合适的范围内。

国家环保总局发布的《室内空气质量标准》规定，冬季采暖时，室内空气温度应保持在16℃至24℃之间，国家《工业建筑供暖通风与空气调节设计规范》则规定冬季室内空气温度应保持在18℃至24℃之间。