在家里只有一个水表的情况下，要区分中水，可以采用以下方法：

首先，中水多半是在洗手间或洗澡间使用的水，因此可以通过关闭其他用水设备，单独使用洗手间或洗澡间的水龙头，观察水表的流量变化来判断是否为中水。

其次，可以根据中水通常较为清澈的特点，与污水颜色、气味的差异来区分。

最后，可以联系当地自来水公司或专门的水利机构，了解该地区中水收集、利用情况，有助于更准确地判断水的种类。

家里只有一个水表时，区分中水可以采用以下方法：首先将所有的自来水龙头关闭，然后打开室外水表，记录下读数，接着打开一个需要使用的自来水龙头，如洗衣机的进水管道或者后院的浇水龙头，记录下此时室外水表的读数。此时的读数即为此次使用的中水量。

这种方法的大前提是室外水表的读数要完整、准确。通过这种方法可以简单有效地区分出每次使用的中水量。