。首先，要加强身体的力量和耐力，通过有针对性的训练来增加肌肉力量和心肺功能。

其次，要注重跑步技巧的改进，例如正确的姿势、脚步落点和呼吸方式等，能够有效降低跑步时的阻力和疲劳。

最后，要保持充足的休息和饮食，避免过度训练和营养不良导致的身体疲劳和损伤。综合这些方面的努力，可以逐渐提高跑800米的速度，并取得更好的成绩。