高中生情绪低落该怎么调节，首先要找到情绪低落的原因。比如模拟考试考不好然后情绪低落，这很正常，父母的多开导开导安慰安慰。

如果感觉学业压力大，那么家长可以抽时间陪孩子散散步，聊聊天，和孩子一起打打球，或者游泳也行，坚持经常运动会好起来的。

如果是因失恋情绪低落那家长就更要开导关心了，实在不行就请心里医生到家来疏导，家长一定要引起注重。