婚后第一次经历家暴是非常严重和令人不安的情况。

以下是一些可以采取的步骤：

1. 确保自己的安全：如果你觉得自己在危险当中，迅速离开暴力现场并寻找安全的地方，如朋友或家人的家，或者寻求临时住所。

2. 向亲朋好友寻求帮助：与信任的人分享你遭受家暴的事实，并请他们提供支持和帮助。他们可能能够提供情感上的支持，帮助你制定行动计划，或者提供临时住所。

3. 寻求专业帮助：咨询专业人士如社工、心理医生或法律顾问，他们可以提供你所需要的支持和指导，并帮助你面对这个困境。

4. 联系当地的援助机构：当你感到安全时，寻找当地的援助机构或组织（如妇女庇护所），他们专门提供家暴受害者的支持和庇护。

5. 提交报警：如果你感到自己在危险中，向警方报警。他们将协助保护你的安全，并采取适当的法律措施。

6. 记录证据：尽可能收集和保存与家暴相关的证据，如伤痕、照片、医疗记录等。这些证据可能会在日后提供支持和证明你所遭受的虐待。

7. 考虑保护令：向法庭申请保护令来保护自己免受进一步的伤害。你可以咨询专业人士或当地法庭了解有关如何提出保护令的程序。

8. 寻求心理支持：家暴可能对心理健康造成严重的影响，因此与心理医生寻求帮助可能是一种好的选择。他们能够帮助你应对创伤并恢复过来。请记住，家暴是一种犯罪行为，你不应该去忍受它。采取合适的步骤来保护自己，并尽可能寻求支持和帮助。

如果婚后第一次经历家暴，应该立即采取措施保护自己的权益和安全。你可以考虑以下方法：

寻求帮助：如果你感到害怕或无助，请尽快向当地警察局、妇女救援中心等机构求助，他们可以提供支持和帮助。

收集证据：如果可能的话，尽量保存好所有与家暴有关的证据，例如：报警记录、医疗报告、照片等等。这些证据可以帮助你证明自己在遭受家暴时受到了伤害。

与配偶沟通：在采取任何行动之前，最好先与你的配偶进行坦诚的交流，表达你的感受和对事情的理解，并请求对方停止使用暴力行为。有时候，通过对话解决问题是最好的方式。

向亲友求助：如果你的亲友知道你在遭受家暴，他们会愿意提供帮助和支持你。你可以向他们讲述你所面临的困境，并请求他们的帮助。 最重要的是，不要独自面对这种情况。尽早采取行动，保护自己免受更多伤害。