摔跤是一项技术性很强的运动，要想把人放倒，需要掌握一定的技巧和动作。

以下是一些建议：

1. 学习基本的摔跤技巧，如抱摔、拌摔等；

2. 观察对手的动作，找准时机；

3. 利用自己的力量和速度，迅速出击；

4. 注意保护自己，避免受伤。具体操作可参考相关教程或在专业人士的指导下进行练习。