首先非常荣幸回答这个问题。

在上两个白班的时候，你就正常的上班，早八晚五的上班，连续上两个白，到第三天要上夜班了，就第三天按夜班时间去上，再连续正常上两个夜班，就到了第五天，因为第五天应该又是白班了，那么刚上了夜班，肯定倒不过来 那么第五天就休息一天，再第六天继续上白班，就倒好了，人也轻松，