行为心理学：人为什么会患得患失，忧虑不安，导致精神烦躁、焦虑

人的得失心很重的根本原因，是自己的内心总是想去平衡一些东西，比如想得到一些东西，又害怕会失去一些东西，想为事业打拼，又害怕自己的健康会出问题等等，这种心理就会导致人的心理失衡，更没有办法去专注的做一件事情，自然工作效率低下，在情绪上便会整日忧郁不定，患得患失，精神上忧虑过度，导致精神衰弱，焦虑、烦躁、失眠等症状也会随之而来。

人不需要特意的去平衡一些东西。

其一、相对的不平衡会给人危机意识，人们会产生压力，正式这些压力的存在，才导致自己不敢有丝毫的懈怠，进而推进自我职业生涯的发展与个人能力的提升。相对的不平衡是为了寻求更大的平衡与发展，所以相对的不平衡=相对的平衡。

其二、绝对的平衡=停止不前，不发展，也必将被时代所淘汰出局，因为时代是不会停下来等你的。

所以，人不需要去担心什么，更无需刻意去平衡什么，只需眼睛紧盯正确的目标和方向，心无旁骛的笃定前行，自然能够心想事成，水到渠成。

少年的挫伤、失败会造成心理阴影

年少时，人很容易轻信，所以会上一些当、受一些骗、碰一些壁；年长时，人很容易什么都不信，这也是我们为什么说人年龄越大，越容易固执地原因，什么都不信，自然不会认真，感觉一切都是假的，更难认真的沉下心来去做一些有意义的事情。

随着年龄的增长，虽然不会轻信一些东西，但过往的心理创伤却好像心魔一样的挥之不去，如小的时候被蛇咬过或恐吓过，长大后很长一段时间看到像蛇一样的东西（如绳子等），就会心有余悸。这些都是心理上创伤造成的，还有人会担心一些明知道不会发生的事情，自己的心里就是放不下，总是无法控制自己的大脑，最后令自己焦虑不安，极尽崩溃，遇到这种情况，就需要正视这些问题。

其一、尽量的减少或避免一些令自己不安的行为；这种方法虽然不能根除内心的焦虑，却可以起到立竿见影的效果。如：我的一个朋友跟我谈到一件事情，很有意思，他说因为喜欢在家里抽烟，又一次不小心把一支没有完全熄灭的烟头，扔到了垃圾桶里，就去睡觉了，半夜自己被浓烟呛醒，幸亏自己醒的早，差点酿成不可挽回的灾祸。从那次以后，每当自己在家里抽烟的时候，总是不知觉的看看烟头熄灭了没有，甚至烟头本来就没有扔到垃圾桶里，自己还是控制不住自己的去垃圾桶里再检查一遍，这件事给自己的内心造成了很大的心理阴影，后来自己再也不在屋里抽烟了，想抽烟就走出家门，至此之后，这种担心与焦虑，才慢慢的消失。

其二、分辨真实情感与情绪感觉：真实情感，每个人在某种情景下都会有的反应和感觉。理性会告诉你这些感觉的真实性并值得关注。在某种程度上，你需要以一种积极的方式处理这种情绪。情绪感觉：情绪多是由于欺骗性大脑信息所产生，大多数情况是由于你在生活中，尤其是儿时习得的思维错误或消极信息所引发。他们存在的基础不真实，也不能代表你本人的真实意愿，理性会告诉你它们并不重要，对于它们，你无须花费任何时间和注意力。

更主要的是你要认识到这种欺骗性大脑信息的危害性，还有一种方法，就是我们把痛苦套在旧的习惯上及把快乐套在新的行为上，很多时候，只所以我们不能改变，就是因为我们把快乐建立在坏习惯上，如：一个人要减肥，结果她把吃当成一种享受，就会导致她减肥的过程中非常痛苦，因为减肥要节食，反过来，如果她把吃当成一种痛苦，身体变形、体重增加，心脏压力过大，进而会导致自己的健康问题、婚姻问题、人际问题等发生，让她一想到吃，就和这些痛苦联系在一起，我相信效果会好很多，减肥的功效也会更加显著。

最后，就是自己自信心的问题了，在修正自己一些生活中的不良习惯而努力时，不要期望一下子消灭这种不适感，这种不适感会伴随着你改变的整个过程，只到这种不良习惯完全消失为止

人总是会患得患失，尤其是当机会来临，自己却又没有足够胜算的时候。此时，人会变得敏感而脆弱，稍有风吹草动，便以为是四面楚歌。

一直以来，把范仲淹的“不以物喜，不以己悲”为座右铭；一直以来，也以为自己心静如水，淡泊而名利，宁静以致远。然而，处理日常事务尚可，一旦到了人生的岔路口，当有另外一条路或另外一个人供我们选择的时候，我们便会犹豫起来，尤其会害怕失去在自己看来更平坦的路或更优秀的人。然而，或许一切只是表象。

一个人患得患失，是因为前方的路很迷茫，是因为一切都是未知数。如果，我们像是在用google earth看地球一样，明明白白地走过人生之路，知道前方有什么路，前方有什么城，前方有什么山，前方有什么湖，那我们就能心中有数，自然是不会患得患失。正如螳螂捕蝉一样，如果它知道黄雀在后，那它断然不会去捕蝉。然而，世间又有几个人有先知先觉的本领？

正因为未来的一切都是未知数，也是因为呈现在自己眼前供自己选择的路看起来更宽阔更平坦，所以，我们害怕失去机会，害怕失去更好地展现自己人生的机会。然而，谁也无法预知自己的未来，如果能知道后事，也许谁也不犯那么多看起来低级的错误；如果能知道未来，也许谁也不会那么挖空心思地勾心斗角，谁不想高枕无忧地过日子？

为什么我们害怕深渊，因为，我们不知道深渊下是龙潭还是虎穴；为什么我们害怕黑夜，因为，我们在黑夜里看不见自己也看不见敌人，不知道什么时候会有冷枪射向我们；为什么我们害怕死亡，因为，我们不知道一个人死后会变成什么，或者什么都不是了，或者进入极乐世界，或者……

然而，也正因为未知，所以，我们自己的奋斗很重要；也正因为未知，所以，我们的选择也很关键；也正因为未知，所以，我们的人生会变得五彩缤纷。因为，我们会犯一些错误，因为我们会走一些弯路，因为，我们会为了某一个目标而不懈努力，而人生就是由一个又一个目标组成，这一阶段这一目标实现，下一阶段下一目标又显山露水，而最终目标就是实现自己的人生价值，也就是自己活着的价值。

奋斗的过程就是经历人生的过程，结果也许很重要，但是并不是每一朵花开就能结出果实，而且，即使是有果实，也并不是每个果实都很圆很甜。因为影响果实质量的因素太多了，自己的努力只是其中的一部分，还要有阳光，还要有空气，还要有雨露，还要农民伯伯的施肥，还要没有虫虫，还要没有人在果实未成熟之前就将果实摘下。

我们会患得患失，是因为我们太看重了名利等身外的东西，是因为我们太在乎别人的眼光别人的看法和别人的说法，是因为我们太想取得功成名就，而不是想去实现自己的人生价值。，还因为我们总是以“小我”为中心，总是以“小我”为出发点，还因为世间没有几人能够真正读懂自己，包括自己，正如李白在《月下独酌》中写的，醒时同交欢，醉后各分散。永结无情游，相期邈云汉

就如爱情，想得到一段美满甜蜜爱情，可是得到后，怕社会诱惑太多，最后分道扬镳。

相处时甜蜜，但时间久，俩人的缺点都出来，甜蜜不再，这段感情就会让人患得患失。人必须学会容易满足，凡事不要过于强求，不要想太多，多点信任别人，其实患得患失是一种病。

南怀瑾曾经说过：

“巢空鸟迹水波纹，偶尔成文似锦云。得失往来都不是，有无俱遣息纷纷。”

真正的聪明人，从不会把得失记挂在心头。

因为他们明白，无论拥有和失去，最终都会化为一缕青烟，随风消逝。

与其在拥有和失去中患得患失，不如放平心态、随遇而安，享受当下的一切。

谁的人生，不是一边拥有，一边失去

有一艘商船出海时，不幸遇到了暴风雨，船只在风雨中被吹得支离破碎，有位幸存者也被巨浪冲到了荒岛上。

每天，他都期盼着有船只路过这里，能前来救助他。

就这样，他翘首以待好几天，还是没有看到船只的影子。

为了活命，他开始在荒岛上捡拾一些树叶和木材，给自己搭了一个简易的“家”。

然而，当他外出寻找野果时，大风将他的篝火吹散，引燃了草棚。

瞬间，他辛辛苦苦搭建的“家”没了。

他以为，上天也不曾给他生存的机会，于是绝望地躺在岸边等死。

过了不久，他听到了一阵船笛声，他起来一看，在不远处正有一艘船朝他驶来。

被救上船后，他问道：“你们是怎么知道我在这里的？”

船上的人回“我们看到了你燃放的烟火信号，便就过来了。”

生活中，或许有些事情总是事与愿违。

可你要知道，人生，总是不完美的。没有谁的人生，能永远得到，而没有失去。

正如俗话有讲，鱼和熊掌不可兼得。

有得有失，有起有伏，才是人生的常态。

有时候，拥有是失去的开始，而失去也可以是另一种方式的拥有。

当你觉得事与愿违的时候，其实上天早已给你做了更好的安排。

因为在你的选择当中，你不可能同时拥有两样东西，当你选择某一种东西的时候，你必然会失去另一种。所以你的人生就会变得患得患失，不能同时去拥有你想要的两种东西，你想拥有的时候，在你想得到的时候，你就会失你现在拥有的去获取，另外一种，但你必然要失去另外一种。两种东西并不能同时拥有。，只能说，先拥有一种或者事先拥有再失去。

人总容易患得患失，正因为患得患失所以才会错失良机。有句话说得好，鱼和熊掌不可兼得。很多时候好的东西好的亊物不可能全部得到，有得就有失。我们要做的就是做好取舍，什么是自己最想得到的，哪肯是可以舍去的，那么果断地舍弃可失的，努力去挣取自己想很到的，人生自然顺风顺水。