尊敬的法官，人民陪审员，我对自己犯下的罪行感到万分懊悔，我知道错了，一定好好改过自新，恳请法官及各位陪审员在法律予许的范围对我从轻处罚。

也可以以下格式:

1、如果认罪，就陈述我原来是不懂法，现在知道错了，我一定悔改，如有被害人的案件。再加上对不起被害人之类的话。

2、如不认罪，就陈述我是冤枉有，请判我无罪，还我清白等。