高中生经常熬夜应该多吃一些富含维生素a和维生素b、高蛋白，高纤维素食物。例如多吃一些核桃，牛奶，小米粥，可以增加脑部的营养。还可以多吃一些鱼类，豆类，鸡蛋等高蛋白，且健脑的食物。经常熬夜的话。是可以适当多吃一些养胃，下火的食物，如南瓜，山药的。

第一多吃一些鸡蛋，肉等蛋白质比较高的食物。

第二，多出一些维生素比较高的水果食物。

第三，白天还要多运动，多锻炼身体。