区别如下:1， 宁夏沙湖是一个濒临黄河的淡水湖泊。内有芦苇荡，各种飞鸟，以鲢鱼，鲤鱼，草鱼为主。

2，宁夏沙坡头是腾格里沙漠的一部分，坐落在宁夏中卫的黄河滩。

3，旅游点的不同是:沙湖以划船，湖边沙滩晒太阳为主；沙坡头是以山顶滑沙，黄河中坐皮伐横渡为主