如果你在中考体育体检中不合格，首先不必过于担心，因为体检主要是为了了解学生的身体状况，以便在教学和生活中对每个学生进行个性化的教育和管理。

1. 寻求医疗建议：如果你的体检结果显示存在某些问题，你应该尽快寻求医生的建议。他们可以根据你的具体情况给出专业的治疗和建议。

2. 调整生活习惯：良好的生活习惯对于改善身体状况有很大的帮助。这包括均衡饮食、适当运动、充足休息等。

3. 坚持治疗：如果你被诊断出某种疾病，那么你需要按照医生的建议进行治疗，并且要坚持下去，不要轻易放弃。

4. 与学校沟通：你可以与学校相关负责人进行沟通，让他们了解你的身体状况，看看是否有可能为你提供一些特殊的学习或考试安排。

5. 心理调适：面对体检结果，可能会有一些压力和焦虑，这时候需要进行适当的心理调适，保持积极乐观的态度。

总的来说，面对体检不合格的结果，最重要的是积极应对，寻求解决方案，而不是消极对待。记住，健康是最重要的，只有身体健康，才能更好地学习和生活。