因为负罪感是一种比较主观的感觉，即当人做了一件自己觉得违反了自己良知的事情(具体程度跟那个人的良心程度有关)，在事后自己对自己的行为产生后悔或罪过的情绪。就负罪感而言，教育学对人的理解如下：

1、人是一种存在的可能性。人的本质是在人自身的活动中不断生成的，是一种“自我规定”。

2、人具有自主性和创造性。人不但会学习，而且会发问，会探索，会创新。

3、人具有发展的本质。人的实践本性决定了人可以通过有意识、有目的的自主创造性活动不断地进行自我否定、自我超越、自我实现，即人具有发展的本质。

4、人具有历史性和现实性。两层意思：一个是人的自我本质是在不断发展的历史和现实生活中逐渐生成的，人总是生活在具体的历史与现实空间中；还有一个是人的自我本质的生成与发展要受到一定历史和现实条件的制约。

5、人具有多样性和差异性。人作为一种存在的可能性本身就蕴含着丰富性和多样性，另一方面人还具有独特性、不可替代性及个体间的差异性。

1、停止产生负罪感的行为：如果是正在做违心的、让自己不舒服的事情，建议立即停止下来，让自己在负罪感中解脱出来。

2、弥补过错：因自己的原因造成了不良后果，产生了负罪感的话，建议尽可能做一些能弥补过错的事情，让自己能从中得到心理安慰，进而减少负罪感。

3、向其他被害人道歉：因自己的行为过错，给其他人带来了损失或伤害，建议真诚的向对方道歉，争取对方原谅。

4、端正自己的心态：负罪感是种负面的心理感受，作了违心的事情，只要出发点是好的，就要学会调整心态，不让负面情绪影响自己。

5、请朋友帮忙开导自己：如果身边有比较好的朋友，不妨说出来与朋友分享，让朋友帮忙开导自己，减轻自己的压力。

6、转移注意力：可以将身心投入到其他事情中去，转移注意力，减少对某件事带来的负罪感。

当自己做了错事，又不能弥补，记得前几年，我的邻居，小区前面一栋，他给了我一把菜，当时我真的没想要他的菜，但是他硬塞给了我，他那天就没有菜，烧晚饭，其实他是来送自己钓的一条鱼，他家不喜欢吃鱼，但是他不知道，我也不喜欢洗，所以说我没要他的鱼，他不好意思，他就硬塞了一把菜给我，其实我真的一直想还他这一份情。但是一直这么几年了，一直没能还上，看到她就有一种负债感吧！