坐飞机害怕是很常见的问题，以下是一些安慰和缓解恐惧的方法：

1. 了解航空知识：了解飞机的构造和基本原理，以及飞行过程中可能发生的噪音、震动等情况，可以消除一些因不了解而产生的担忧。

2. 选择安全的航空公司：选择知名度高、好评率高的航空公司，通过查询报告、评价、客户回馈等信息了解航空公司的安全记录和服务质量。

3. 和同伴聊天：和旁边的乘客或朋友聊天可以缓解紧张情绪，分散注意力。如果没有同伴，可以向空服人员寻求帮助和安抚。

4. 使用耳塞和眼罩：耳塞和眼罩能够减少外界干扰，缓解焦虑情绪，有效降低坐飞机所带来的压力。

5. 使用放松技巧：使用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、适度运动等，可以缓解紧张情绪，保持冷静。

6. 社交联结：前往论坛或社交媒体，寻找和你有相同恐惧的人进行沟通，取得一些舒适和帮助。

总之，坐飞机害怕是很正常的，要尽可能地了解航空知识和选择安全的航空公司，使用耳塞和眼罩，放松身体和注意力，并寻求家人、朋友或航空公司人员的支持和帮助。无论何时，最重要的是保持冷静，不要让紧张情绪掌控自己。

1共情式安慰:给她一个情绪宣泄口,倾听她害怕的原因。耐心等对方说,用共情的方式让对方得到内心的宽慰;

2.

转移式安慰:转移对方情绪关注点。有时候陷入了害怕的情绪中无法自拔,一旦走出这种情绪,难过也会随之消失。所以在安慰一个人时,不妨试着用转移式安慰的方式,试图转移对方的注意力,引导对方从消极的情绪中走出来;

可以转移对方的注意力。

可以和对方聊天，聊对方喜欢的话题，比如衣服，宠物等，或者是直接告知对方坐飞机的安全性有多高，根本上解决。