要阻止楼上监听楼下的行为，可以采取以下几种措施：

1. 使用隔音材料：安装隔音材料可以降低声音的传播，减少楼上对楼下的监听。

2. 加装隔板或隔墙：在楼上的天花板或墙壁上加装隔板或隔墙，可以增加隔音效果，减少声音的传导。

3. 使用高效隔音门窗：安装隔音效果好的门窗，可以阻隔楼上的声音传播。

4. 安装白噪音发生器：使用白噪音发生器可以掩盖周围的声音，使楼上的监听变得困难。

5. 进行友好沟通：如果楼上邻居的监听行为严重影响到了生活质量，可以与邻居进行友好沟通，请求其尊重隐私权，协商解决问题。

6. 寻求法律帮助：如果通过友好沟通无法解决问题，可以考虑寻求法律援助，了解相关法律法规，维护自己的合法权益。

如果你有证据，可以报警。如果没证据，那就没法阻止。