孩子高中，消耗脑力很大，给他们补充营养素是很好的。可以补充优质蛋白和维生素B族，都是促进代谢，促进记忆储存的。还可以补充一些DHA食物都可以促进记忆力。饮食方面可以多吃鸡蛋牛奶鱼类和粗粮，补充蛋白和维生素B族。

吃核桃，因为核桃维生素E含量高，胶原蛋白粉丰富，高三学生吃了肚子就不会饿，还能增加睡眠质量，使身体温度上升，提高抵抗力