制定可以完成的学习目标才能让自己安静下来，多一些成功的学习经验对自己来说是很重要的，如果目标设定的过高则很容易总是品尝失败的痛苦，甚至总是在无助感、无望感的负面情绪中不能自拔，因此很容易无法沉下心来学习。

想要静下心来学习。首先你要学会放下。去调理自己的心情。不要想那么多。一心一意的想着学习。这样你的心情就会平静下来学习了。