一杯燕麦片一般都是每100克有350卡热量左右，经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。