一个正常麻圆10克左右。

麻圆主要指的是用面粉、芝麻混合在一起制作而成的一种食物，它的热量比较高。每100克麻圆之中含有近500大卡的热量，摄入体内之后这些热量非常容易转变成脂肪，容易形成肥胖现象，所以建议想要减肥的人群最好不要吃麻圆。而从营养学的角度来讲，麻园之中的维生素钙离子、糖分含量比较多，摄入体内可以调节体内的离子平衡，但是摄入过多容易升高血糖，所以糖尿病的患者慎用。