保单贷款的还款方式根据投保人和保险公司签订的保单贷款合同内容而定，从保单贷款之日起满半年时，投保人可以选择一次性还清本金和利息，也可以选择部分偿还。

选择分期还款可以根据自己的还款实力分6个月还款周期，保险公司会根据周期收取相应的利息，若贷款超期未还保险公司也会按合同约定收取一定的违约金。