1. 保持冷静：面对被人诬告伤害的局面，保持冷静和理智非常重要。不要陷入激动或情绪化的反应，这样可以更好地处理问题。

2. 寻求法律援助：联系一名专业的律师，告诉他们你所面临的诬告情况，并寻求法律建议和援助。律师将指导你应该采取什么行动，并根据具体情况提供相关建议。

3. 收集证据：尽可能收集和保留与你的辩护有关的证据。这可能包括证人陈述、视频或音频记录、通信记录等。这些证据可以帮助你证明自己的清白和辩护。

4. 提供证据辩护：与律师合作，准备好你的辩护材料和证据。根据法律程序和指示，递交证据并辩护自己。

5. 考虑调解或调解：根据情况，你可以考虑寻求调解或调解的解决方案。这可以帮助解决争议，避免进一步的法律诉讼。

6. 坚持自己的权益：尽管面临诬告伤害，但坚持自己的权益和辩护是非常重要的。与律师合作，确保你的权益得到保护，并追求正义。

7. 尊重法律程序：遵守法律程序和规定，并与律师合作，以确保你在法律程序中得到公正对待。

最重要的是，及时采取行动并与专业人士合作。他们将帮助你制定适合你具体情况的解决方案，并为你提供正确的法律指导。