高考总分290的理科生可以报考一些普通本科院校，如部分综合性大学、师范类院校、地方本科院校等。具体可根据个人意愿和所在地区的高校分布情况进行选择。同时，还可以考虑报考专科或中等职业学校，因其录取分数线相对较低，可以增加获得录取的机会。