1.

正确认识和对待自己,提高自我评价,学会发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要把自己看的一无是处,也不要把别人看的十全十美,积极自我鼓励,克服自卑感。

2.

努力克服人际交往障碍,可以寻求心理医生或者心理咨询师的帮助,开展心理治疗,如支持性心理治疗、暴露疗法、角色扮演法等,可以取得不错的效果。