泡桑拿一次20分钟左右 为好 ，但时间长短也因人而异 ，泡桑拿要考虑熏蒸的目的 ，但也要考虑熏蒸后是否感到身心舒服，时间短 汗液排除的相对少 ，毒素排出的也就相对少一点 ，时间过长，汗液排出的多，这样 会使人感觉到疲惫所以一定要控制好时间 。