1、建立适当的学习计划

高三学生需要面对大量的学业压力，为了避免他们在学习中产生过度的焦虑和压力，家长应该帮助他们制定合理的学习计划。这样可以确保学生有足够的时间来完成学业，而不必在学业上花费过多的时间和精力。在学习计划中留出时间，以便学生能够放松、休息和娱乐，从而减轻心理压力。

2、家长要学会倾听

家长要站在孩子所处年龄段的位置，才能懂得高三家长怎样和高三孩子沟通，家长要正确看待孩子备考时情绪焦虑的问题，理解孩子紧张备考学习过程中的情感需求，而不是想自己当年考试的时候也就这么过去了，现在的孩子怎么这么脆弱。

高三的家长可以时常的去和孩子做一些心理的沟通。 让孩子以轻松的方式去和父母交流，这样的话，孩子去才愿意把心里真实的想法告诉父母。

我们要适当的对孩子认可，并且对他做一些压力 方面的调节， 以及一些观点上的指引