可以通过调节耳鼓以及使用耳塞来预防坐高铁过隧道时的耳朵不适。

1. 对于耳朵不适的情况，主要是因为列车快速进入地下隧道或出隧道是气压的变化会影响大气压和人体内部气压的平衡，引起耳压不适。

2. 为了避免这种情况，可通过一些方法调节耳鼓，如：吞咽口水、咳嗽、嘴巴张闭、扳鼻孔等动作，帮助调整气压平衡，缓解耳压不适。

3. 除了调节耳鼓外，还可以使用耳塞来预防耳朵不适，耳塞可以减少列车进入隧道时耳膜的震动，保护耳朵，有效减轻不适感。

坐在火车里的不舒服的情况是很多人会遇到的情况，这主要是因为移动车的速度非常快，并且在汽车行驶期间汽车中的气压将不断变化。

此时，容易对口腔和耳道施加一些压力，这也是坐在车内的不舒服感的关键因素。遇到这种情况后，你可以闭嘴，及时遮住耳朵。

基本上，你可以在大约十分钟内获得良好的缓解，您也可以在开车前通过口香糖获得良好的效果。