更改Oppo手机时区的方法如下：

首先，在手机桌面上找到并点击【设置】选项，然后进入【更多设置】，接着找到并点击【日期与时间】。

在日期与时间设置页面，关闭【自动确定时区】选项，然后选择你需要的生活时区即可。需要注意的是，不同手机型号和系统版本可能略有差异，请以实际操作界面为准。