请私教进行锻炼减肥一个月之后多多少少也是会有一点减肥效果的。

一般没有锻炼基础的40岁以下普通成年男性，每周3~5次私教课，一个月可以达到深蹲硬拉1倍体重，卧推引体0.6倍体重。体弱的男性和女性视情况减少一半，至于能减脂减多少，主要取决于之前的身体状况。

15天左右就可以看到效果了。一般私教课可能让你专业的进行健身和训练。

15天就可以让你的形态发生比较明显的变化。