南阳的十三县市区:东有桐柏、方城、唐河、社旗、西有西峡、淅川、内乡、镇平、西南有邓州市(县级市)、南有新野、北有南召 ，市区有宛城区和卧龙区 油田只是一个矿区,虽说是一个县处级规格,但是他不算是南阳的一个县区.

南阳市13个县区分别是：宛城区、卧龙区、南召县、方城县、西峡县、镇平县、内乡县、淅川县、社旗县、唐河县、新野县、桐柏县和邓州市 。