可以选择飞机。从昆明市区坐地铁三号线转六号线，就到达昆明长水国际机场，到了机场再选择昆明飞河南的航班就可以了。如果南阳有机场，可以直接选择昆明飞南阳，如果没有，那就飞到郑州，然后再去南阳。