选择合适的登山路线：黄山有多条登山路线，不同路线的难度和长度也不同。云谷寺上山路线较为平缓，适合体力较弱或时间有限的游客；而玉屏楼、莲花峰等路线则较为陡峭，需要一定的体力。

合理安排行程：建议根据个人体力和时间，将整个登山过程分为几天，每天游览一定景点，保持体力。同时，尽量避开旅游高峰期，避免人流拥挤。

合理使用索道：黄山索道是连接各景点的重要交通工具，合理使用索道可节省体力。建议在登山过程中，根据个人体力和时间选择索道。